Marin hyvinvointipalvelut
Laadukkaat hyvinvointi ja PT-palvelut juuri sinulle!
Kauttani saat elämäntapamuutoksiin, rasvanpolttoon, lihasmassan kasvatukseen, ravitsemukseen ja yleiseen hyvinvointiin liittyvät parhaat palvelut!
Kerro tavoitteesi, niin ryhdytään yhdessä toteuttamaan!
Ehkäise sairauksia!
Liikunnallla ja liikkumisella on tutkitusti lukuisia hyviä vaikutuksia fyysiseen ja psyykkiseen tervyteen.
Liikunta saa sinut voimaan paremmin. Mielialasi kohenee ja tunnet kuinka stressin tunteesi kevenee.
Monien tutkimuksien pohjalta liikunta auttaa sinua myös nukkumaan paremmin.
Fyysisen aktiivisuuden ja kestävyyskunnon vaikutuksia sydämen ja verenkiertoelimistön terveyteen on tutkittu paljon ja tulokset ovat kiistattomia.
Rasvanpolttoa ja lihasmassaa -pienryhmävalmennus
UUSI RYHMÄ ALKAA 1.9.2023
Haluatko polttaa rasvaa ja saada samalla lihaskasvun nousuun? Haluat näyttää hyvinvoivalta ja terveeltä? Tämä valmennus on juuri sinulle!
Oikeanlaisella ruokavaliolla ja lihaskuntoharjoittelulla saadaan aikaan rasvanpoltto sekä lihaskasvu. Valmennuksen aikana tulet saamaan tietoa miten nämä kaksi onnistuu yhtäaikaa.
Valmennus sopii niin laihduttajille, aloittelijoille, edistyneille ja timmiä kroppaa hakeville.
Valmennus sisältää tapaamiset kerran viikossa kuntosali Syke Plussalla. Omatoimiset treenit teet lisäksi riippuen siitä oletko aloittelija vai edistynyt 1-2 kertaa viikossa.
Saat valmennuksen aikana tehokkaat kuntosaliohjelmat joilla treenaat nousujohteisesti lihaskuntoa kehittäen.
Ravinto-ohjelma ei ole pikadietti -tyyppinen ohjelma, liian monimutkaisien ohjeiden noudattamista, pakkosyömistä tai liiallista rajoittamista. Ohjelman helppous ja yksikertaisuus auttaa sinua pääsemään tavoitteisiin. Terveellisyys ja säännöllisyys ovat isossa roolissa ja niihin tulet saamaan hyvät ohjeet.
Alku ja lopputestit tehdään salilla kehittymisen seurannaksi.
Pääset Trainero-valmennusalustalle omaan ryhmään jossa treenit ja ravinto-ohjelmat kulkevat aina mukanasi ja kuittaat treenit kalenteriin tehdyksi.
Saat valmennuksen alussa sähköpostilla kaikki materiaalit ja myös valmennuksen aikana kaikki muuttuvat materiaalit. Nämä saat omaan käyttöösi joita voit hyödyntää valmennuksen jälkeen.
Yksilöllinen painon seuranta ja muita haluamisia mittauksia on mahdollisuus ottaa käyttöön valmennusalustalle.
Valmennuksen alussa ja lopussa käydään In body kehonkoostumus mittauksessa.
89€/kk sis. alv 24%
Henkilökohtainen valmennus
Yksilöllinen lähestymistapa läsnäolevalla valmennuksella,
sinun tavoitteet ja toiveet huomioiden!
Valmennus sisältää tapaamiset liikkuen kahden viikon välein. Tapaamisia voi olla alussa enemmänkin.
Valmennuksen kesto 3kk, 6kk tai 12kk.
Alkukartoituskeskustelu 1-2 tuntia, jonka jälkeen teet vasta päätöksen lähdetkö mukaan.
Treeni ja ravinto-ohjelmat ovat tavoitteidesi mukaan sinulle räätälöity.
Saat Trainero -valmennusalustan käyttöösi. Treeni ja ravinto-ohjelmat kulkevat helposti mukana älylaiteella ja kuittaat treenit tehdyksi sovelluksessa olevaan kalenteriin.
Jatkuva chat-yhteys!
Valmennus joka on juuri sinun tarpeisiin ja toiveille suunniteltu!
Elokuussa alkaa uusi JAKSA TYÖSSÄ JA ARJESSA -ryhmä!
Treenataan kuntosalilla 1 x viikossa!
Hyvinvointiaiheiset luennot 1-2 kk välein etäyhteydellä!
Kauden mukaan käydään myös liikkumassa ulkona ryhmän mieltymyksien mukaan!